{"id":5330,"date":"2018-11-08T13:14:47","date_gmt":"2018-11-08T12:14:47","guid":{"rendered":"http:\/\/fernwehkinder.de\/?p=5330"},"modified":"2018-11-08T13:14:47","modified_gmt":"2018-11-08T12:14:47","slug":"sporn","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/fernwehkinder.de\/?p=5330","title":{"rendered":"Sporn"},"content":{"rendered":"

Heute war wieder so ein Tag, an dem ich meine Allgemeinbildung erweitert habe. Leider auf h\u00f6chst einpr\u00e4gsame Weise. Denn mein Orthop\u00e4de brachte mir das Wort „FersenSPORN<\/strong><\/em>“ bei.<\/p>\n

Seit einigen Wochen habe ich Anlaufschmerzen im rechten Fu\u00df, d.h. morgens nach dem Aufstehen oder wenn ich lange gesessen habe, schmerzt es in der rechten Ferse so sehr, dass ich nicht auftreten kann und mir schwarz vor Augen wird. Alles Z\u00e4hnezusammenbei\u00dfen und Stelldichnichtsom\u00e4dchenhaftan-Murmeln half nichts. Also machte ich einen Termin beim Orthop\u00e4den aus und schleppte mich heute humpelnd dort die Treppe hinauf. Mein Orthop\u00e4de begr\u00fc\u00dfte mich schon im Flur, rief „bis gleich“ und ich wurde in ein Sprechzimmer geschickt. Keine drei Minuten sp\u00e4ter war er im Nebenraum fertig, kam zu mir und fragte mich nach meinen aktuellen Wanderprojekten aus. Seine Frau (Apothekerin) und er wandern auch sehr gerne, also haben wir immer ein perfektes Thema f\u00fcr den anf\u00e4nglichen Small Talk. Und so sprachen wir \u00fcber sch\u00f6ne Wanderziele in Wales.<\/p>\n

Unvermittelt fragte er mich, ob ich wei\u00df, was ein SPORN\u00a0<\/strong><\/em>ist. Aber nat\u00fcrlich, doch bevor ich ihm einen Kurzvortrag \u00fcber FelsSPORN<\/strong><\/em>e in Snowdonia und\u00a0RammSPORN<\/strong><\/em>e an Schiffen halten konnte sagte er: „So etwas haben Sie mit an Sicherheit grenzender Wahrscheinlichkeit\u00a0 im rechten Fu\u00df! Das nennt sich dann FersenSPORN<\/strong><\/em>.“<\/p>\n

Aha.<\/p>\n

All meine in den letzten Tagen zurecht gelegte Erkl\u00e4rung meiner neuen Symptome, die ich mit der n\u00f6tigen Dramatik vortragen wollte, verpuffte.<\/p>\n

Dieser Arzt kennt mich zu gut. Er sieht mich die Treppe hochsteigen und wei\u00df, was mir fehlt.<\/p>\n

Na gut, er lie\u00df mich trotzdem den Grund meines Besuchs schildern, fragte auch nach R\u00fccken, Nacken, Kiefer, Schultern, Knie, Ellbogen und was mir sonst schon einmal Schwierigkeiten machte. Er untersuchte alle (im wahrsten Sinne des Wortes) Knackpunkte, r\u00fcckte eine Fehlstellung grade, zog die Zehen in Form und scheuchte mich SPORN<\/strong><\/em>streichs runter zum R\u00f6ntgen.<\/p>\n

Nein, wen sah ich da? Die R\u00f6ntgenschwester, die sich vor Jahren von mir verabschiedet hatte, als sie in Rente ging. Da stand sie nun und erz\u00e4hlte mir, dass es ihr zuhause langweilig geworden war und sie deshalb wieder einige Stunden pro Woche arbeiten kommt. Zuhause fiel ihr die Decke auf den Kopf und sie wollte sich kein Hobby suchen, so lange sie sich hier noch n\u00fctzlich machen konnte.<\/p>\n

Der R\u00f6ntgenbefund in Kombination mit der Ultraschalluntersuchung ist eindeutig: Es ist ein FersenSPORN<\/strong><\/em>, ausgel\u00f6st von einer Plantarfasziitis. Haupts\u00e4chliche „Zielgruppen“ dieser Erkrankung sind Laufsportler (Joggen, Wandern, Ballsportarten), Menschen \u00fcber 40 Jahren und \u00dcbergewichtige. Auch Fehlhaltungen, Beckenschiefstand, falscher K\u00f6rperschwerpunkt, Blockaden, und \u00dcberbelastungen sind h\u00e4ufige Ursachen.<\/p>\n

Okay, trifft alles auf mich zu!<\/p>\n

Daraus entwickelt sich eine zu starke Spannung in den Faszien, die Plantarsehne zieht zu sehr am Fersenknochen und die Knochenhaut mit der die Sehne verwachsen ist, wird mitgezogen. An dieser Stelle bildet sich eine Entz\u00fcndung. Au\u00dferdem werden die Osteoplasten aktiviert, es entsteht eine Ausw\u00f6lbung am Knochen, der wegen seiner Form SPORN\u00a0<\/strong><\/em>genannt wird.<\/p>\n

Was tun?<\/p>\n

\"\"
Nein, mein rechter Fu\u00df ist nicht doppelt so gro\u00df wie der linke, das wirkt nur in dem Fu\u00dfabdruckkasten so<\/figcaption><\/figure>\n

Zun\u00e4chst einmal:<\/p>\n

    \n
  • F\u00fc\u00dfe hochlegen<\/li>\n
  • maximale Schonung, d.h. unter 3 km am Tag laufen<\/li>\n
  • Schmerz stillen und Entz\u00fcndung hemmen mit einer Salbe<\/li>\n
  • k\u00fchlen (ob daher der Begriff Hei\u00dfSPORN<\/strong><\/em> kommt?)<\/li>\n
  • neue Einlagen mit einer speziellen Aussparung f\u00fcr den Sporn<\/li>\n
  • Barfu\u00dflaufverbot zuhause, m\u00f6glichst weiche Schuhe sollen den Druck vom Sporn nehmen<\/li>\n
  • Massage mit dem Igelball und\/oder einer Faszienrolle<\/li>\n
  • spezielle Dehn\u00fcbungen, die er mir gezeigt hat<\/li>\n
  • Fehlhaltungen beheben (Physiotherapie)<\/li>\n
  • nicht mehr als 5 kg einseitig tragen<\/li>\n<\/ul>\n

    Wenn das nicht hilft, m\u00fcssen Sto\u00dfwellentherapie, Strahlentherapie oder sogar eine Operation folgen.<\/p>\n

    In jedem Fall aber r\u00e4t er mir dazu, in diesem Jahr nicht mehr zu wandern, weil die 3 km ja schon im Alltag schnell erreicht und \u00fcberschritten werden.<\/p>\n

    Oje, wieder einmal ein R\u00fcckschlag in meinen Recherchepl\u00e4nen, wir hatten doch noch ein paar Herbst- und Wintertouren geplant…<\/p>\n

    Dieser \u00fcberaus nette Arzt spricht bei all den geplanten Ma\u00dfnahmen mein Gewicht nicht an. Aber ich glaube schon, dass es meinem Fu\u00df gut tun k\u00f6nnte, wenn ich etwas abnehme. (und nicht nur den Spiegel)<\/p>\n

    Wer hilft mir dabei?<\/p>\n

    Ich suche praxistaugliche und erprobte Ideen (gerne auch als Mail, wenn du dich im Kommentar nicht outen willst).<\/p>\n

    Aber vor allem: Ich brauche jeden AnSPORN<\/strong><\/em>!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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